動吧減脂禮包A款

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生命在于運動，現(xiàn)代健康管理學認為健康應先從運動開始。動吧A款減脂禮包應用中衛(wèi)國投獲得國家實用新型專利的“健康羅盤引導的運動能量監(jiān)測”技術及國家十一五重點課題成果，根據(jù)個人身高、體重、年齡、性別、運動步長等基礎參數(shù)，對日常生活、工作、出行和運動實時監(jiān)測人體運動卡路里消耗數(shù)值及有效運動步數(shù)，以BMI指數(shù)為標準，指導科學運動。
時尚“動吧”，健康一生！

適合人群：健康人群、超重、肥胖、高血壓、糖尿病、高血脂人群

產(chǎn)品細節(jié)展示：
1.實物整體展示

手提袋

外盒、動吧減脂健康指南、動吧A款、健康羅盤

2.動吧減脂健康指南

（1）、BMI腰圍測量器

作用：測量腰圍、腹圍尺寸，計算BMI，掌握您健康的高低。

使用方法：自然站立，將腰圍測量尺沿水平方向圍繞腹部一周，將盡頭的小柱子卡在卡槽里，調整皮尺的位置，放在被測胯骨上緣與第十二肋骨下緣連線的中點（一般是側彎腰時彎折的部位）。均勻呼吸，按下腰圍尺背面中心的按鈕使皮尺緊貼皮膚，然后讀取上面的數(shù)值加2就是您的腰圍值。

最好請家人幫助測量，以避免視覺誤差。每周進行腰圍測量，將數(shù)值記錄在“減脂自我管理記錄表”內，查看自己腰圍的變化情況。

BMI計算：在身高標尺中找到自己的身高，然后在體重標尺中找到自己的體重，轉動體重標尺使體重和身高對應。下方BMI體重指數(shù)箭頭所指的數(shù)值就是您的BMI值。

（2）、動吧減脂監(jiān)測器

1、電池蓋 2、up鍵 3、down鍵 4、腰夾

作用：設置個人基本參數(shù)，測量運動減脂量，督促運動經(jīng)?；?，幫助養(yǎng)成良好習慣。

使用方法：

設定參數(shù)：第一次佩戴之前需要設定參數(shù)

放入電池：打開腰夾，看到電池蓋打開，放入兩節(jié)紐扣電池。屏幕顯示0:00界面。

設置時間：長按SET鍵2秒以上，顯示屏上冒號前0數(shù)值開始閃爍，然后按監(jiān)測儀背面的up或者down鍵調節(jié)小時，按SET鍵確認后，后兩位00開始閃爍，按監(jiān)測儀背面up或者down鍵調節(jié)分鐘，按SET鍵確認。

設置身高（厘米）、體重（公斤）、年齡、性別

身高設置：按MODE鍵切換界面到左上角顯示LB，屏幕界面會出現(xiàn)初始身高130數(shù)字，然后長按SET鍵2秒以上，待屏幕上數(shù)字開始閃爍后松開，然后按監(jiān)測儀背面up或者down鍵設置身高，每按一下，增加或減少數(shù)值，長按監(jiān)測儀背面up或者down鍵，可以快速增加或減少數(shù)值，調到需要的身高數(shù)值時，按SET鍵確認進入體重設置；屏幕顯示體重數(shù)值70.0在閃爍，按監(jiān)測儀背面up或者down鍵設置體重，按SET鍵確認進入年齡設置；此時屏右上角出現(xiàn)AGE,此時系統(tǒng)初始設置年齡數(shù)值20在閃爍，按監(jiān)測儀背面up或者down鍵設置年齡，按SET鍵確認進入性別設置；此時屏左下角出現(xiàn)一個表示男性的圖形在閃爍，按監(jiān)測儀背面的up或者down鍵來切換男女的圖標，按SET鍵確認。

設置步距：按MODE鍵，直到顯示屏上面顯示STEP字樣，按監(jiān)測儀背面up或者down鍵直到屏幕上顯示STRIDE字樣，短按SET鍵，屏幕上系統(tǒng)初始設置的步長30在閃爍，按監(jiān)測儀背面up或者down鍵調整步距（日常邁一步前后腳跟間的距離）大小，按SET鍵確認。（單位為厘米，一般人的步長為身高的37%--45%）。

數(shù)值清零：第二天再次運動時，需要手動清零來監(jiān)測當日的數(shù)值。按MODE鍵，直到顯示屏上面顯示STEP字樣，然后長按SET鍵4秒以上，屏幕上數(shù)值變?yōu)?即可。黑屏狀態(tài)下，長按SET鍵4秒以上，也可以數(shù)值清零。

查看數(shù)值：

查看步數(shù)：黑屏狀態(tài)下，按任意鍵就可以查看。如果在其他界面，可以按MODE鍵切換到STEP界面查看。

能量消耗：按MODE鍵幾次，直到顯示屏上面顯示STEP字樣，然后按監(jiān)測儀背面up或者down鍵到屏幕上顯示kcal，讀取屏幕上的數(shù)值即可。

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自我健康管理參考表：

千步是把尺

我國目前建議成人每天至少走步達到六千步至一萬步是最理想目標。

1千步相當于中速走10分鐘，約耗能量32千卡（體重60公斤的人）。

其他活動折算為1000步

運動方式	時間（分鐘）	運動方式	時間（分鐘）	運動方式	時間（分鐘）
洗盤子	15	熨衣服	15	做飯	13
打臺球	12	照顧孩子	10	中速走	10
保齡球	10	慢舞	10	手洗衣物	9
健身秧歌舞	8	早操	8	吸塵	8
掃地	8	拖地板	8	快走	7
爬山	7	乒乓球	7	和孩子游戲	7
騎自行車	7	太極	7	上下樓梯	7
瑜伽	7	踢毽子	6	俯臥撐	6
引體向上	6	單杠	6	高爾夫	6
羽毛球	6	仰臥起坐	6	集體舞	6
雙杠	5	舉重	5	游泳	5
籃球	5	網(wǎng)球	5	足球	4
輪滑	4	旱冰	4	跑步	3
柔道	3	空手道	3	跆拳道	3
攀巖上下	3	中速跳繩	2	----

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